南京航空航天大学论坛
标题:
办公室午睡技巧
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作者:
killua
时间:
2012-4-25 14:20
标题:
办公室午睡技巧
办公室气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,白领们经过一上午的繁忙工作和学习,普遍会感到疲乏和精神不佳。
如果午饭后健康、科学地午睡,会对身体进行及时调整,可以消除疲劳、恢复精力、补充睡眠、消暑解热、增强体力、保护大脑、缓解紧张,对下午的工作和学习都十分有利。那么,如何午睡更科学、更健康呢?李欣辕建议大家要注意以下几点,以防午休变“误休”。
睡前不吃油腻食物,不要吃得太饱。
油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休质量。
睡觉时应垫上枕头。
这样可以减少心脏压力,防止打鼾,并有助于胃肠功能。
把握好午睡时间长短。
可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定,一般不宜过长,以半小时左右为宜。时间太长会进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。
醒后轻度活动。
午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度,不要马上从事复杂和危险的工作。
作者:
livdfd
时间:
2012-10-17 15:21
真的有么
作者:
fzjxfora
时间:
2012-10-17 15:42
哈哈,顶你了哦.
作者:
Q112521
时间:
2012-10-17 17:31
我来看看!谢谢
作者:
feixun
时间:
2012-10-17 18:32
回答了那么多,没有加分了,郁闷。。
作者:
zhutao1228
时间:
2012-10-17 20:28
回复一下
作者:
伟大的变
时间:
2012-10-17 20:42
帮你顶,人还是厚道点好
作者:
snail
时间:
2012-10-17 21:30
说的真有道理啊!
作者:
hvgdnw
时间:
2012-10-17 21:32
不错不错.,..我喜欢
作者:
ovxadf
时间:
2012-10-17 23:53
我帮你 喝喝
作者:
生财之道
时间:
2012-10-18 00:35
支持你加分
作者:
主力大机构
时间:
2012-10-18 02:19
谢谢分享
作者:
发付误差
时间:
2012-10-18 02:28
先顶后看
作者:
dhkjgs
时间:
2012-10-18 03:04
天啊.
作者:
fhgytku
时间:
2012-10-18 03:13
顶下再看
作者:
FM9172
时间:
2012-10-18 04:31
鉴定完毕.!
作者:
ewqqwe
时间:
2012-10-18 04:47
ding 支持
作者:
ln2616076
时间:
2012-10-18 05:16
oh!magat!!!
作者:
wangzemin
时间:
2012-10-18 09:25
我的妈呀,爱死你了
作者:
PFcCjjma
时间:
2012-10-18 11:04
支持一下
作者:
a20030089
时间:
2012-10-18 11:14
楼主,支持!
作者:
qdhUAxft
时间:
2012-10-18 11:58
必须顶
作者:
yfbvqkupj
时间:
2012-10-18 12:32
自己知道了
作者:
273546746
时间:
2012-10-18 12:35
越办越好~~~~~~~~~`
作者:
理工人。。。
时间:
2012-10-18 14:26
我等你哟!
作者:
发梢推敲
时间:
2012-10-18 15:55
哈哈,顶你了哦.
作者:
超额播讲
时间:
2012-10-18 17:22
支持你加分
作者:
猫儿2008
时间:
2012-10-18 17:34
加油啊!!!!顶哦!!!!!
作者:
nplp4t86
时间:
2012-10-18 18:40
回个帖子支持一下!
作者:
zhangkunhai
时间:
2012-10-18 19:30
长时间没来看了 ~~
作者:
展现网
时间:
2012-10-18 21:13
支持你一下下。。
作者:
小伍20527
时间:
2012-10-18 22:47
谢谢分享了!
作者:
maomao
时间:
2012-10-18 22:55
不错不错.,..我喜欢
作者:
小酒86
时间:
2012-10-19 00:31
晕死也不加点分
作者:
相逢灯笼
时间:
2012-10-19 01:09
真好。。。。。。。。。
作者:
vzpqic
时间:
2012-10-19 01:11
写得好啊 估计有马甲
作者:
悠然一牛
时间:
2012-10-19 02:51
努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!
作者:
张无忌VS令狐冲
时间:
2012-10-19 03:33
必须顶
作者:
cbfsw
时间:
2012-10-19 05:20
好人一个
作者:
wangcheng
时间:
2012-10-19 05:50
真的有么
作者:
飞的太低
时间:
2012-10-19 06:28
先看看怎么样!
作者:
hxf
时间:
2012-10-19 08:34
我在努力中
作者:
xyisxy
时间:
2012-10-19 09:49
顶你一下.
作者:
kugou08
时间:
2012-10-19 10:09
牛牛牛牛
作者:
2008w
时间:
2012-10-19 11:14
越办越好~~~~~~~~~`
作者:
o110393174
时间:
2012-10-19 11:52
好困啊
作者:
森叶
时间:
2012-10-19 13:57
说的不错
作者:
zeddie
时间:
2012-10-19 14:42
哈哈,顶你了哦.
作者:
pingpangqiu
时间:
2012-10-19 15:00
好帖子,要顶!
作者:
sdfasgg
时间:
2012-10-19 15:01
自己知道了
作者:
忠于本心
时间:
2012-10-19 15:20
哈哈,看的人少,回一下
作者:
hama698
时间:
2012-10-19 17:44
这个贴不错!!!!!
作者:
hustfellow
时间:
2012-10-19 18:54
呵呵,找个机会...
作者:
wangluoyingyu
时间:
2012-10-19 19:30
我想要`~
作者:
pjzqfu
时间:
2012-10-19 22:04
支持一下吧
作者:
TyiVPMdx
时间:
2012-10-19 23:58
好帖子,谢楼主
作者:
我爱六月雪
时间:
2012-10-20 00:03
谢谢哦
作者:
﹎七婇炫躌≒
时间:
2012-10-20 01:33
先看看怎么样!
作者:
anhuizf
时间:
2012-10-20 01:58
不错,支持下
作者:
shuashuasou
时间:
2012-10-20 02:25
谢谢哦
作者:
善心丰盛
时间:
2012-10-20 03:28
顶你一下,好贴要顶!
作者:
usqjrMZp
时间:
2012-10-20 03:55
晕 不信啊
作者:
拍拍乐购物网店
时间:
2012-10-20 04:26
晕死也不加点分
作者:
klsjgkl
时间:
2012-10-20 05:58
帮你顶,人还是厚道点好
作者:
845751981
时间:
2012-10-20 06:31
原来还有这么多内幕啊,长见识了,呵呵
作者:
monica
时间:
2012-10-20 08:05
牛牛牛牛
作者:
LlrQDlmJ
时间:
2012-10-20 08:49
不错!
作者:
祝别韭迢雅
时间:
2012-10-20 10:19
顶你一下.
作者:
fanbing123
时间:
2012-10-20 12:50
谢谢分享了!
作者:
超大规模
时间:
2012-10-20 13:05
挺好啊
作者:
kylinljy
时间:
2012-10-20 13:52
楼主,支持!
作者:
长江8号
时间:
2012-10-20 14:50
支持你一下下。。
作者:
易美人才
时间:
2012-10-20 14:58
不错,看看。
作者:
maxii2006
时间:
2012-10-20 15:48
晕死也不加点分
作者:
赛博新浪
时间:
2012-10-20 16:19
楼主,支持!
作者:
zj2009
时间:
2012-10-20 17:20
HOHO~~~~~~
作者:
pio2
时间:
2012-10-20 18:30
不错,支持下
作者:
wsewhn
时间:
2012-10-20 20:58
好啊,,不错、、、、
作者:
日行一善
时间:
2012-10-20 21:33
真是汗啊 我的帖子好少啊 加油
作者:
学会放弃
时间:
2012-10-20 21:47
好困啊
作者:
绥滨要写
时间:
2012-10-20 23:38
你加油吧
作者:
795m
时间:
2012-10-20 23:40
好帖子,谢楼主
作者:
川夏瑶
时间:
2012-10-21 00:05
我帮你 喝喝
作者:
itzhp
时间:
2012-10-21 03:36
观看中
作者:
z84888458
时间:
2012-10-21 04:07
鉴定完毕.!
作者:
zqtk020
时间:
2012-10-21 04:18
越办越好~~~~~~~~~`
作者:
儍〓希娜
时间:
2012-10-21 04:54
回答了那么多,没有加分了,郁闷。。
作者:
cm1987
时间:
2012-10-21 05:03
写得好啊 估计有马甲
作者:
37302661
时间:
2012-10-21 05:13
顶也~
作者:
chinesegirl
时间:
2012-10-21 08:42
努力~~各位。。。
作者:
混暨垢奚
时间:
2012-10-21 09:55
观看中
作者:
妖业蛋
时间:
2012-10-21 10:02
不错啊! 一个字牛啊!
作者:
VSaYOsWo
时间:
2012-10-21 10:29
帮顶
作者:
rutiantian
时间:
2012-10-21 11:13
初来乍到,请多多关照。。。
作者:
PICC
时间:
2012-10-21 12:00
好帖子,要顶!
作者:
开怀一笑
时间:
2012-10-21 13:46
不错!
作者:
FREHrAzA
时间:
2012-10-21 14:41
帮你项项吧
作者:
出血大甩卖
时间:
2012-10-21 16:00
说的不错
作者:
kanxue8
时间:
2012-10-21 16:06
支持一下吧
作者:
315hzl09
时间:
2012-10-21 16:41
(*^__^*) 嘻嘻……
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